哪些人容易患糖尿病

糖尿病饮食指南 - 糖尿病治疗

哪些人容易患糖尿病

女性有分娩巨大胎儿史(即新生儿出生体重大于4公斤)或曾患妊娠期糖尿病者;肥胖者;高血压、高脂血症(主要指高甘油三酯血症者);曾有高血糖或尿糖阳性历史者;40岁以后,体力活动少,营养状况好,工作负担重或精神紧张者。

以上这些都是可能受糖尿病威胁的高危人群,如果没有一个良好的生活方式,非常容易发生糖尿病。

怎样才能使自己得糖尿病的危险降到最低水平呢?国际上公认的预防糖尿病的措施就是至少要做到"四个点儿",即"多学点儿,少吃点儿,勤动点儿,放松点儿"。

多学点儿:就是要多看看有关糖尿病的书籍、报刊、电视,多听听有关糖尿病的讲座和广播,增加自己对糖尿病的基本知识和糖尿病防治方法的了解。

少吃点儿:就是减少每天的热量摄取,特别是避免大吃大喝,肥甘厚味,吸烟喝酒等等。

勤动点儿:就是增加自己的体力活动时间和运动量,保持体形的健美,避免肥胖的发生。

放松点儿:就是力求做到开朗、豁达、乐观、劳逸结合,避免过度紧张劳累。

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