糖尿病患者千万不可熬夜

糖尿病饮食指南 - 糖尿病治疗

糖尿病患者千万不可熬夜

糖尿病患者要想将血糖控制得平稳,就必须坚持有规律的生活,很重要的一点就是要养成良好的睡眠习惯。

因为种种原因,许多人平时牺牲了很多睡眠时间,然后等有空的时候再依靠睡懒觉等方法把觉补回来,其实偶尔睡个懒觉对多数人来说没什么大问题,但对糖尿病患者来说,就可能使其病情加重,血糖波动加大。

凌晨4时到上午9时,是血糖最容易升高的时段。如果早晨没有按时起床,没有按时服药和吃饭,那么整个白天的血糖规律就会被彻底打乱,引起血糖明显升高,增加肾脏的负担,随后导致血糖的波动,增加对血管的伤害,加重了病情。

对注射胰岛素的患者来说,睡懒觉可能会导致低血糖的发生。特别是服用中长效胰岛素的患者,如果早晨不起床及时吃饭,前一天晚上注射的药物还在起作用,很容易发生低血糖。对于年纪比较大的糖尿病患者来说,睡眠中的低血糖会导致昏迷,严重时甚至会危及患者的生命。

因此糖尿病患者晚上睡觉的时间最好在10时之前,而且最好在早晨在6时至8时之间起床,将每天的睡眠时间保持在8小时左右。尽量不要打乱睡眠规律,不要耽误按时吃药打针。

研究结果显示,长期睡眠时间过长或过短的人,患糖尿病的概率要高于睡眠时间正常的人。有肥胖或有家族史等的糖尿病高危人群,更要改变熬夜和睡懒觉的习惯,降低患糖尿病的危险。

糖尿病治疗 推荐阅读